Durerile de spate – cum le combatem?

Ultima actualizare la 21 august 2014 . Categoria: Articole sănătate
Acest articol a fost citit de 22367 ori.
Durerile de spate – cum le combatem?

Câte persoane pot spune că nu le supără niciodată durerile de spate? Probabil foarte puține. Dureri lombare, dureri cervicale, cronice, acute sau sporadice – indiferent de ce fel sunt acestea, durerile de spate afectează mobilitatea, activitățile zilnice, dar și starea de spirit și capacitatea de concentrare (mai ales dacă sunt în zona cervicală).

 

Care sunt cauzele durerilor de spate?

Durerile de spate pot fi semnul altor probleme medicale severe, osteo-articulare și nu numai, motiv pentru care cronicizarea lor trebuie să vă trimită la medic. Însă la majoritatea persoanelor, ele nu au cauze severe, ci cauze care pot fi controlate individual:

  • Supraponderalitatea.
  • Stilul de viață: sedentarismul sau traumatismele datorate activităților fizice intense.
  • Pozițiile defectuoase din timpul zilei (la birou, în mașină, purtarea genților exclusiv pe un umăr, poziții incomode la ridicarea sau manipularea de obiecte grele etc).
  • Pozițiile defectuoase din timpul nopții (saltea prea moale sau prea tare, pernă care obligă la răsucirea coloanei vertebrale).
  • Alimentația (săracă în colagen, calciu, minerale, vitamine și prea bogată în zahăr, sare, diferiți aditivi chimici).
  • Stresul (poate fi o cauză sau un factor agravant al contracturilor musculare; de asemenea, când suntem stresați uităm să ”ne desțepenim” pe parcursul zilei sau chiar și să ne ridicăm de pe scaun).

Toți specialiștii vă vor spune: mișcarea și alimentația sănătoasă, împreună, sunt principalele modalități de prevenire, dar și de ameliorare și vindecare a durerilor de spate comune! Aplicate corect, ambele ”terapii” pot diminua în mod cert intensitatea și frecvența durerilor de spate.

Remedii pentru durerile de spate

Iată câteva remedii care, separat sau combinate, sunt utile în marea majoritate a cazurilor de dureri de spate:

  • Masajul. Făcut de profesioniști, masajul terapeutic ajută foarte mult la diminuarea inflamației și contracturii musculare.
  • Terapiile alternative precum Bowen, terapia cu pietre de jad și infraroșii, osteopatia, masajul chinezesc sunt doar câteva dintre metodele terapeutice care pot ajuta.
  • Aplicarea de gheață și/sau căldură. Puteți încerca ambele variante alternativ, pentru a vedea care vă alină mai bine durerile. În general, dacă nu e vorba de traumatisme sau inflamații puternice, căldura vă va face probabil bine.

dureri de spateȘtiați că?

Discurile intervertebrale conțin apă în proporție de peste 80%?

Câteva principii ale unei alimentații care susține diminuarea durerilor de spate:

  • Hidratați-vă bine! Consumul de apă este indispensabil lubrifierii și hrănirii cu nutrienți a articulațiilor și a spațiilor intervertebrale, precum și bunei funcționări a musculaturii întregului organism.
  • Condimentați-vă alimentele cu plante cu rol antiinflamator și analgezic: turmericul, ghimbirul, scorțișoara sunt doar câteva exemple, cu efecte osteo-musculare dovedite, care contribuie la rezolvarea durerilor de spate.
  • Mai multe proteine (nu toate de origine animală însă). Acestea sunt ”cărămida” de construcție a mușchilor și articulațiilor. De exemplu, leguminoasele și algele sunt foarte bune surse de proteine și de mulți alți nutrienți.
  • Mai multe fibre. Acestea reglează glicemia (ceea ce contribuie la reducerea inflamațiilor articulare care întrețin durerile de spate) și ajută și la slăbit.
  • Sporiți consumul de alimente naturale care sunt surse bune de calciu, magneziu, vitaminele A, C, D, E și B-uri.
  • Reduceți consumul de alimente pro-inflamatoare: carnea roșie, zahărul, prăjelile, produsele care conțin făină albă și grăsimi hidrogenate.

Știați că?

S-a demonstrat că fumatul afectează irigarea sangvină a discurilor vertebrale ale coloanei, și că există o asociere directă între fumat și apariția durerilor lombare și a spondilozei? În plus, nicotina încetinește procesele de regenerare osoasă.

Durerile de spate se duc cu ArtroHelp Calm

În perioadele cu dureri de spate puternice încercați produsul ArtroHelp Calm (în cure de minimum 2 săptămâni). Este un amestec de ingrediente 100% naturale, echilibrat și eficient, care ajută la diminuarea inflamației și a durerilor articulare, detensionarea musculaturii, îmbunătățirea mobilității și stimularea remineralizării osoase. În plus, acțiunea adaptogenă ajută organismul să se odihnească mai bine noaptea și să fie mai relaxat în timpul zilei.

Evitați cu ArtroHelp Repair reapariția durerilor de spate

Dar cum durerile de spate și alte probleme articulare apar în timp și nu se rezolvă peste noapte, asigurați-vă un aport de nutrienți benefici pentru articulații printr-o cură de regenerare și protecție a articulațiilor cu ArtroHelp Repair (asociat cu ArtroHelp Calm în perioadele de durere). Aportul de colagen ușor asimilabil, enzime și vitamine, hrănirea și relaxarea musculaturii, întărirea oaselor, aportul de antioxidanți care combat efectele stresului oxidativ asupra cartilajelor și oaselor – iată doar câteva dintre efectele prin care ArtroHelp Repair este un ajutor nutritiv eficient împotriva nesuferitelor dureri de spate.

ArtroHelp Repair și ArtroHelp Calm sunt produse 100% naturale, sigure, ale căror ingrediente s-au demonstrat a avea numeroase efecte benefice pentru oase, mușchi, cartilaje și articulații în general. Încercați o cură cu gama ArtroHelp și spuneți-ne cum vă simțiți!

Instrumente utile

Spune-ți părerea!

Părerea ta poate fi importantă pentru cei care au citit acest articol! Împărtășește opiniile tale și altora! Îți mulțumim!

  1. Am o durere de spate insuportabila si trebuie sa iau celebrex. Pot sa iau in continuare ArtroHelp Repair si Calm.
    Multumesc!

    • Daca medicul dvs curant v-a prescris sa luati celebrex atunci doar acesta va poate indica sa opriti administrarea lui. ArtroHelp Repair si Calm sunt produse 100% naturale si nu au contraindicatie de administrare cu alte medicamente sau suplimente alimentare. Deci puteti administra produsele in acelasi timp.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

sus în pagină