Ashwagandha

Withania somnifera, cunoscută ca Ashwagandha sau Ginsengul Indian, este o plantă adaptogenă extrem de apreciată în medicina ayurvedică și africană de mii de ani, având numeroase utilizări terapeutice: dezinfectant, analgezic local și general în reumatism, ulcer, astm, artrite etc. Așa cum indică și numele, planta are efecte benefice demonstrate împotriva oboselii, anxietății, în tulburări de concentrare și stări de oboseală, ajutând organismul să facă față stresului pe timpul zilei și să se odihnească noaptea. Este de asemenea un foarte bun tonic al întregului organism (acționează atât la nivel fizic, prin reducerea inflamațiilor și a percepției durerii, cât și la nivel mental ca tonic cerebral și calmant nervos) și are proprietăți imunomodulatoare.

Studii recente au indicat și beneficii directe pentru sistemul osteo-articular.

–       Ashwagandha este un adaptogen care îmbunătățește rezistența sistemului nervos și a celui endocrin la situații de stres, oboseală și efort, îmbunătățește tonusul fizic și mental, stimulează sistemul nervos central, are activitate antioxidantă, contribuie la creșterea nivelului superoxid dismutazei – SOD (conform International Journal of PharmTech Research, ian.-mar. 2011)

–       susține diminuarea inflamației și durerilor în afecțiuni articulare și musculare (reumatism, artrită, lumbago) precum și resorbirea edemelor post-traumatice

http://www.academia.edu/1923909/Withania_somnifera_A_Rejuvenating_Ayurvedic_Medicinal_Herb_for_the_Treatment

–       are acțiune calmantă asupra sistemului nervos, ajută organismul să se adapteze mai bine stărilor de stres (inclusiv cele care au la bază disconfortul provocat de durerile cronice)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19718255

–       a demonstrat efecte benefice, antiinflamatorii în artrite și osteoartrite, stimulează capacitatea cognitivă la copii și la vârstnici; este folosită și în prevenirea și tratamentul unor afecțiuni degenerative precum Parkinson, Huntington și Alzheimer

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

–       contribuie la îmbunătățirea nivelului de hemoglobină, întărirea sistemului imunitar și combaterea stărilor de anemie și astenie. Are acțiune antidepresivă și tonică asupra sistemului nervos, atenuează reacția sistemului nervos față de stimulii dureroși (care se manifestă pe perioade lungi în majoritatea afecțiunilor articulare)

–       inhibă răspândirea răspunsului inflamator la nivelul articulațiilor (de exemplu în artrite), fără a avea efecte secundare gastrointestinale

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17084827

http://www.ashwagandha.com/arthritis

–       acționează ca un inhibitor al colagenazei, o enzimă care contribuie la degradarea fibrelor de colagen. Astfel, Ashwagandha este foarte utilă în prevenirea degradării articulare datorită efectului protector asupra colagenului

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21789568

–       are acțiune analgezică și influențează benefic mecanismele de secreție a serotoninei

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/#R9

–       unele studii au indicat și efecte antitumorale și chemoprotectoare

http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/ashwagandha

–       stimulează îmbunătățirea performanțelor fizice și a rezistenței la efort

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2996571/